Conflit au travail, dispute familiale, prise de décision qui vire au casse-tête… Lorsque les déconvenues de la vie quotidienne s’accumulent, il est parfois difficile de relativiser. Toutefois, ruminer un problème sans réussir à passer facilement à autre chose peut attaquer notre santé mentale. Bien qu’il n’y ait pas de règle infaillible pour surmonter une situation difficile, il existe une méthode simple pour en finir avec nos angoisses disproportionnées : la règle des 10-10-10.
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