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BFR-Training: Mit leichteren Hanteln zu mehr Muskeln – kann das klappen?

Blood-Flow-Restriction-Training verspricht wahre Wunderdinge. Dabei werden die Muskeln mit Manschetten abgeschnürt. Welche Idee steckt dahinter und wie fühlt sich das an? Ich habe es ausprobiert.
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Formel 1: Wolff: Deutschland hat noch Kater nach den Schumacher-Jahren
Der Mercedes-Teamchef Toto Wolff wundert sich. Kein Rennen in Deutschland, und die Begeisterung früherer Jahre ist weg. Er fragt sich aber auch, ob bestimmte Bedingungen passen.
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DFB-Kommentar von Matthias Brügelmann - Auf Wiedersiegen in 2025!
Die DFB-Elf hat ein unglaubliches Jahr 2024 hinter sich.
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Fußball-Nationalmannschaft: Darum ist Florian Wirtz in der Nations League gesperrt
Im ersten K.o.-Spiel der Nations League werden Jamal Musiala und Florian Wirtz nicht gemeinsam für Deutschland wirbeln dürfen. Das ärgert den Bundestrainer, doch die Regeln der UEFA sind eindeutig.
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War es Handspiel? - DAS sagen unsere Nationalspieler
In der Nachspielzeit kassiert die DFB-Elf noch einen umstrittenen Handelfmeter.
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Kleine Säbelzahnkatze aus dem sibirischen Eis fasziniert Forschende
Das Jungtier wurde im Permafrostboden außergewöhnlich gut konserviert. Es hat ein dunkles, weiches Fell und unterscheidet sich auch in anderen Eigenschaften von heutigen Löwenjungen.
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spiegel.de
Mann (54) vorläufig festgenommen - Sprengstoff-Alarm! Polizei durchsucht Haus
Großeinsatz für die Polizei in Halle. Zuvor hatte es einen Hinweis gegeben.
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Starttermin und Handlung - Alle Infos zur 2. Staffel von „Die Kaiserin“
Alle Infos zur neuen Staffel von „Die Kaiserin“ erfahren Sie hier.
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Notfälle: Hubschrauberbesatzung findet vermisste Seniorin in Gleisbett
Eine 82 Jahre alte Frau verschwindet aus einem Seniorenheim. Die Polizei leitet sofort die Suche ein.
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emprimo-Chefin erklärt neues System - Dynamische Tarife – das bringen sie wirklich!
Statt immer denselben Preis für Ihren Strom zu zahlen, können Verbraucher auf flexible Tarife umsteigen, bei denen sich der Preis je...
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Wissenschaft: Na endlich: Forscher wollen das Henne-Ei-Problem gelöst haben
Wie hat alles begonnen? Gab es zuerst das Huhn oder doch das Ei? Forscher glauben, die Wahrheit zu kennen.
stern.de
Baerbock: Müssen alles tun, um auf den 1,5 Grad-Pfad zu kommen
Bundesaußenministerin Annalena Baerbock (Grüne) hat nach ihrer Ankunft in Baku dazu aufgerufen, die Anstrengungen beim Klimaschutz zu verstärken. "Wir wissen, dass wir alles dafür tun müssen, um auf den 1,5 Grad-Pfad zu kommen", schrieb Baerbock am Mittwoch im Internetdienst X. Jedes Zehntelgrad mache einen Unterschied. Im Tagesverlauf geplante Termine auf der UN-Klimakonferenz in der aserbaidschanischen Hauptstadt musste die Ministerin allerdings wegen einer Erkrankung absagen.
stern.de
Brisante Medienberichte - Rasiert Frankreich-Trainer Mbappé?
Die Situation scheint für Kylian Mbappé (25) immer schlimmer zu werden! Der Star-Stürme...
bild.de
Berlin: Lehrkräfte an Berliner Schule berichten von Gewalt und Bedrohung
In einem Brief schildert das Kollegium einer Berliner Schule laut einem Bericht Gewalt durch die Schülerschaft. Jede dritte bis vierte Lehrkraft sei krankgeschrieben.
zeit.de
Tesla-Protestcamp bei Grünheide: Polizei will erneute Besetzung verhindern
Trotz vorheriger Räumung wollen Umweltaktivisten weiter im nahen Wald gegen die Tesla-Fabrik protestieren. Trotz Nachtwache der Polizei ist am Vormittag erneut mit Einsätzen zur Höhenrettung zu rechnen.
spiegel.de
Winter-Einbruch an der Isar: Bilder zeigen morgendliche Szenen in München – „Verbreitet glatt“
Winterlich geht es zu am Mittwoch in München. Der Deutsche Wetterdienst hat eine amtliche Schnee-Warnung ausgegeben. Bilder aus der Stadt.
tz.de
„Starships“ sechster Test: Elon Musks Riesenrakete abermals erfolgreich
Elon Musks „Starship“ hat seinen sechsten Teststart absolviert. Nur zu einem spektakulären Auffangen der Unterstufe kam es diesemal nicht.
faz.net
VW vor den nächsten Verhandlungen: Die Zeichen stehen auf Warnstreik und Eskalation
Vor der nächsten Verhandlungsrunde bei VW ist das Vertrauensverhältnis zwischen Management und Arbeitnehmerseite zerstört. Mit einer schnellen Einigung rechnet kaum jemand.
tagesspiegel.de
CEO von eprimo klärt auf - Warum zahlen Bestandskunden oft mehr?
Von den günstigen Einkaufspreisen der Stromversorger profitieren meist nur Neukunden. Was Bestandskunden tun können, erklärt Katja S...
bild.de
„Ex-Kanzlerkandidat Martin Schulz hat betont, es braucht eine Entscheidung“
Schlechte Umfragewerte bringen Olaf Scholz in Bedrängnis: Immer mehr SPD-Größen stellen seine Kanzlerkandidatur infrage. Verteidigungsminister Pistorius punktet mit höheren Beliebtheitswerten. Auch Ex-Kanzlerkandidat Martin Schulz meldet sich zu Wort, berichtet Philippa Vögeding.
welt.de
Fußball-Nationalspieler: Sané: Will tragende Rolle beim FC Bayern und bei WM 2026
Leroy Sané hat große Talente. Konstant zeigen kann er sich nicht immer. Jetzt ist er wieder fit. Und will weiter beim FC Bayern eine Rolle spielen.
tagesspiegel.de
Sané: Will tragende Rolle beim FC Bayern und bei WM 2026
Leroy Sané hat große Talente. Konstant zeigen kann er sich nicht immer. Jetzt ist er wieder fit. Und will weiter beim FC Bayern eine Rolle spielen.
tz.de
Fußball-Nationalspieler: Sané: Will tragende Rolle beim FC Bayern und bei WM 2026
Leroy Sané hat große Talente. Konstant zeigen kann er sich nicht immer. Jetzt ist er wieder fit. Und will weiter beim FC Bayern eine Rolle spielen.
stern.de
Fußball-Nationalspieler: Sané: Will tragende Rolle beim FC Bayern und bei WM 2026
zeit.de
Neue Minister nominiert - Eine Wrestling-Frau und noch ein TV-Mann
Donald Trump überrascht mit neuen Kandidaten für Ämter in der künftigen US-Regierung.
bild.de
Podcast Dissens #283: "Lob der Identitätspolitik": Warum Demokratie den Kampf um Identitäten braucht
Karsten Schubert über das Bashing linker Identitätspolitik und Argumente dagegen.
taz.de
Zusammenstoß: Rollerfahrerin wird bei Unfall schwer verletzt
Ein Autofahrer erfasst mit seinem Wagen eine 20 Jahre alte Rollerfahrerin. Die Frau erleidet dabei schwere Verletzungen.
stern.de
Zusammenstoß: Rollerfahrerin wird bei Unfall schwer verletzt
zeit.de
Trump beruft berüchtigten TV-Arzt – der empfahl einst ein umstrittenes Corona-Medikament
Trump nominiert den TV-Mediziner Dr. Oz für einen Spitzenposten im Gesundheitswesen. Oz ist für seine unkonventionellen Ansätze bekannt.
tz.de
Podcast 15 Minuten: Gewalt gegen Frauen, Ostseekabel, Zeitung per Drohne
Die Zahl der Straftaten gegen Frauen nimmt zu. Das beschädigte Datenkabel in der Ostsee ist wahrscheinlich kein Zufall. In der Lausitz liefert eine Drohne Zeitungen aus. Das sind die Themen im tagesschau-Podcast 15 Minuten.
tagesschau.de
Krieg in der Ukraine: "Informationen über schweren Luftangriff": US-Botschaft in Kiew schließt
Die Ukraine hat Russland mit ATACMS-Raketen aus den USA angegriffen. Moskau will reagieren. Nun schließt die US-Botschaft in Kiew aus Furcht vor einem "schweren Luftangriff".
stern.de
Schneeschlag in Bayern: Sogar in München schneit es – DWD warnt vor Glätte
Der Winter hält Einzug in Bayern: Am Mittwochmorgen bedeckt sogar in München eine zarte Schneedecke Straßen, Bäume und Autos. Der DWD warnt derweil.
tz.de
Prinzessin Charlotte könnte tatsächlich Königin werden – viel größere Chance als Prinzessin Anne
Bei den britischen Royals ist es auch Frauen möglich, Königin zu werden. Die Thronfolge sieht aktuell nur Männer vor, eine Änderung begünstigt Prinzessin Charlotte.
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„Das hat schon verbunden“: So näherten sich Peter Maffay und Sohn Yaris wieder an
Deutschrock-Ikone Peter Maffay und sein Sohn Yaris scheinen sich wieder angenähert zu haben. Dazu beigetragen hat eine Gemeinsamkeit.
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Aua! - Elch randaliert in Garage
Ein Elch verirrt sich in eine schwedische Garage und hinterlässt dabei eine Spur der Ve...
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Modus erklärt - Worum geht es in der Nations League?
BILD erklärt, wie die Nations League funktioniert – und was sie mit der WM 2026 zu tun hat.
bild.de
Russischer Geheimdienst: Angebliche Sabotage: Deutscher in Kaliningrad festgenommen
Mit 50 Gramm Flüssigsprengstoff soll ein Deutscher über Polen nach Russland eingereist sein. Die russischen Behörden sehen in dem Fall aber auch eine ukrainische Spur.
tagesspiegel.de
Angebliche Sabotage: Deutscher in Kaliningrad festgenommen
Mit 50 Gramm Flüssigsprengstoff soll ein Deutscher über Polen nach Russland eingereist sein. Die russischen Behörden sehen in dem Fall aber auch eine ukrainische Spur.
tz.de
Adoption?
Beitrag von donrizzi in der Rubrik Tiere online kaufen: Darauf sollten Sie achten
https://teltarif.de
Feuer auf Bauernhof: Rund 500.000 Euro Schaden bei Brand in Löningen
zeit.de
Russischer Geheimdienst: Angebliche Sabotage: Deutscher in Kaliningrad festgenommen
zeit.de
Russischer Geheimdienst: Angebliche Sabotage: Deutscher in Kaliningrad festgenommen
Mit 50 Gramm Flüssigsprengstoff soll ein Deutscher über Polen nach Russland eingereist sein. Die russischen Behörden sehen in dem Fall aber auch eine ukrainische Spur.
stern.de
Das sind die besten Beauty-Neuheiten 2024
Auch in diesem Jahr sind unzählige neue Beauty-Produkte erschienen. Unsere Autorin behält den Überblick: Sie hat die wichtigsten Neuheiten getestet.
faz.net
„Maischberger“: Der Schulz-Zug als warnendes Beispiel für Pistorius
Martin Schulz galt einst als Heilsbringer der SPD. Bei Sandra Maischberger spricht er über den Hype und den „Keim des Scheiterns“ als Kanzlerkandidat. „Eine Überraschung“ in der K-Frage hält er für möglich.
sueddeutsche.de
BSW-Chefin Wagenknecht trifft Putin-Vertraute
BSW-Chefin Sahra Wagenknecht traf sich offenbar mit der russisch-israelischen TV-Moderatorin Xenija Sobtschak in Berlin. Sobtschak, eine Vertraute Putins, postete ein Foto auf Instagram. Wagenknecht, bekannt für ihre Moskau-freundliche Haltung, äußerte sich dazu bislang nicht.
welt.de
„Affront gegenüber Menschen im ländlichen Raum“ – Statisten kritisieren „Tatort“
Der jüngste Stuttgarter „Tatort“ spielt auf der Schwäbischen Alb. Gezeigt wird die dörfliche Enge. „Wir sitzen hier nicht Bier saufend unterm Hirschgeweih“, kritisieren die Statisten – und beschweren sich bei der ARD.
welt.de
Fernsehen: Ein eiskalter Tod - der neue „Usedom-Krimi“ im Ersten
Der Verlust der Tochter lässt ihr keine Ruhe: Alpträume plagen Krimiheldin Karin Lossow. Endlich sucht sie Hilfe beim Psychologen. Aber der ist bald verschwunden. Ist er der Schlüssel in dem Mordfall?
tagesspiegel.de
Nagelsmanns Handspiel-Ärger: „Ich finde es Wahnsinn. Das ist ein Fehler“
Das DFB-Team verpasst den Sieg durch einen Handelfmeter für Ungarn. Die Szene erinnert nicht nur Julian Nagelsmann an das EM-Aus. Der Bundestrainer ärgert sich – und setzt eine Pointe gegen die UEFA.
faz.net
Fernsehen: Ein eiskalter Tod - der neue «Usedom-Krimi» im Ersten
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