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15 ejercicios muy útiles para impulsar a tu hijo en el esfuerzo y que logre sus objetivos

'La magia del esfuerzo. Claves para dar a tu hijo el impulso que necesita', es el título del último libro de Fernando Alberca, Doctor en pedagogía, Cinencias Sociales y Jurídicas y profesor de Universidad. Él es muy consciente de que hay muchos menores y adolescentes que se sienten mal porque no tienen fuerza de voluntad y no se esfuerzan por aquello que desean . En declaraciones a este periódico habla de diferentes causas, pero sobre todo destaca que existe una gran sobreprotección sobre los hijos «y a los padres, incluso, les cuesta ver cómo se esfuerzan, nos duele verles ante una dificultad padeciendo el esfuerzo que les conlleva y su posibilidad de error debido a su inexperiencia. Es normal -puntualiza-. Les sucede a los mejores padres y madres. Pero esa 'ayuda' asegura su sufrimiento de los hijos a la larga». Pese a todo, en este libro, el autor describe de forma detallada todos lo beneficios de ganar la batalla y saber esforzarse. Explica que es habitual que los hijos sepan ver lo que quieren, «pero lo difícil es hacer lo necesario para conseguirlo. Por ello es importante hacerles entender cómo lograrlo, tengan la edad que tengan». Para ayudarles en esta labor, Albarca propone 15 ejercicios sencillos, pero esenciales para poder empezar a prácticas desde ya en casa: 1. El dominio del impulso Aprovecha la ocasión en que tengas sed en una comida. Entonces coge en tu mano un vaso de agua apetecible, ponlo delante de ti, míralo y levántalo sólo un poco con la mano, un par de centímetros sobre la mesa. Vuelve a dejarlo posado y no lo bebas hasta que termines de comer el primer plato entero; cuanta más sed sientas, mejor. No es lógico, por eso es importante y fuerte tu voluntad, que se impone a la lógica y a lo que te apetece. Aguanta hasta terminar el primer plato. 2. Ejercicio del tiempo y la espera. Piensa en algo que desees mucho como regalo de tu próximo cumpleaños o para el día de Reyes Magos. Lo que tarde más en llegar. Imagínate recibiéndolo. Considera que faltan unos meses aún (o días), pero te hace mucha ilusión. Llegará el día, seguro. Deséalo. Espera. En cuanto pase el día, piensa que, en doce meses más, volverás a disfrutar de algo que también esperarás sin problema. 3. De fuerza. Di que NO a algo que puedas comprar o hacer, que sea bueno para ti y que te guste. Di que NO una vez, por la única razón de que es tu voluntad la que manda sobre tenerlo o no tenerlo, y no el gusto, la adecuación, la apetencia, ni la posibilidad. 4. Resistencia Vayamos a andar, en la ciudad, el campo o el monte y, cuando demos signos de cansancio (den signos si se trata de los hijos), entonces hagamos este valioso ejercicio. Digamos: «Vamos un poco más. Es verdad que ya deberíamos parar. Estamos cansados. Pero vamos cien metros más, que nosotros siempre vamos un poquito más allá de donde todo el mundo se pararía. Vamos un poco más». Tras esos cien metros, no hace falta más, porque el ejercicio es decirle a tu cuerpo: «Ahora no descansaremos, sino tras un nuevo esfuerzo más», cuando estamos agotados. Se grabará que nosotros siempre lo conseguimos. 5. Puntualidad Llega puntual (es decir, tres minutos antes) a un lugar donde hayas quedado. Repite esta operación al menos tres veces. 6. Adelantarte Ve ahora y busca algo que esté fuera de su lugar y colócalo en su sitio. Ahora. Como extensión de este ejercicio, puedes, por ejemplo, sacar el lavavajillas antes de que lo pida nadie y colocar lo lavado en su lugar. Si no tienes lavavajillas, búscate un ejercicio parecido. Hecho:  136 7. Ahora Cuando oigas que tú mismo dices «voy» o «espera, ahora lo hago» o «lo haré cuando pueda», en ese momento, al escucharte, ponte de pie y quédate dos segundos de pie. Al menos ponte de pie, sólo eso. Y si tienes fuerza, haz aquello a lo que te referías, en ese mismo momento. Si no, al menos te habrás puesto de pie y te habrás dirigido a hacerlo, aunque no lo hayas hecho aún. Si este es el caso, que sólo te pusiste de pie pero no lo hiciste finalmente, no dejes de volver a intentarlo antes de que pasen veinticuatro horas. 8. Un cajón Ve a tu cuarto y ordena (poner las cosas en su lugar, según tu madre) lo que hay encima de tu cama. Si está ya ordenada, ordena un cajón de una mesa o una parte pequeña del armario (vale una estantería). Solo una parte. Elige la que quieras. 9. En el gimnasio de tu casa Elige una tarea que puedas hacer tres días seguidos. Por ejemplo, hacer bien tu cama. Mejor si de ella se beneficia alguien más, aparte de ti. Piensa en algo que suela reclamarte hacer tu madre o padre, tu esposa o esposo, tu compañero de trabajo o de residencia, alguien con quien convives y quieres. Piensa en una acción que hayas de hacer o en una costumbre que las personas con las que convives quisieran que dejaras de tener. Ahora sigue esta secuencia: a. Piensa que de este ejercicio saldrá una mejora personal tuya. Será bueno para ti, te dará satisfacción, te hará más amable y más necesitado. b. Elige el día en que vas a afrontar eliminar esa costumbre o vas a afrontar esa acción en que hayas pensado. Sólo durante dos días seguidos. Si es posible. Da igual el esfuerzo. El esfuerzo no va a ser problema. c. Ilusiónate pensando en que lo conseguirás y harás más feliz la vida de los que quieres y algo notarás, un cambio a mejor, en ti y en ellos contigo. d. Establece el modo en cómo vas a intentar lograrlo. e. Intenta lograrlo en cuanto llegue el día establecido y el momento. Si no te sale a la primera, inténtalo hasta que salga dos veces seguidas. f. Celebra la victoria: date un premio y siente la satisfacción. Eres ya mejor y más amable. g. Luego, descansa dos días sin hacerlo. h. Tras dos días sin intentar evitar esa costumbre tuya o sin hacer eso que te has propuesto (hacer tu cama bien, por ejemplo), vuelve a hacerla bien dos días seguidos. i. Si lo logras en la segunda serie, date un premio mayor. Estaremos trabajando la constancia y la grabación del esfuerzo a largo plazo. Tras la segunda tanda de dos días seguidos haciéndola, haz lo que creas conveniente: seguir o no. Nuestro ejercicio ya estaría cumplido con sólo terminar esta segunda serie de dos días seguidos haciendo aquella tarea costosa y asequible, aunque nadie la haya visto. Este ejercicio, que puedes repetir cambiando de tareas o sumando unas a otras poco a poco, convertirá la convivencia de tu casa y en familia en un gimnasio donde ensayar y entrenar lo mejor de ti y lo más amable. Notarás el cambio en poco tiempo. 10. Una hoja Apunta en un papel al inicio de la mañana las dos cosas que consideres más urgentes que debes hacer ese día, según tus padres o familia. Empéñate en haber logrado al menos una cuando termine el día. Mira el papel alguna vez al día o varias veces, para repasar lo que falta y tachar lo que hayas logrado. Cuando hayas terminado las dos tareas, si no has necesitado más de cuarenta y ocho horas, celébralo de alguna forma agradable. Si lo has logrado, ahora haz lo mismo, anotando dos tareas urgentes, pero que haya que hacerse a lo largo de una semana, no necesariamente en el día. Trabajaremos así la constancia, esfuerzo y orden a medio y largo plazo. Celébralo cuando lo logres. 11. La levantada Cuando vayas a poner el despertador, calcula bien a la hora que es preciso ponerlo y levantarte. Cuando la tengas concretada, pongamos por ejemplo las 08.00, entonces vamos a hacer una levantada, consistente en levantarte diez minutos antes. Pero, para ello, mi consejo es, si tienes despertador (o móvil-despertador) de esos que permiten poner varias alarmas, pon la primera veinte minutos antes, a las 07.40, y otra a las 07.45, otra a las 07.48 y la última a las 07.52. A esa hora, sal de la cama, bajando los pies, poniendo las plantas de los pies sobre el suelo o zapatillas. Date un empujón, sólo has de ponerte de pie. Luego vendrá el resto. Todo menos abandonar volviéndote a sentar o echar. Poner las diferentes alarmas, tan seguidas, hace preferir a tu cuerpo levantarse, lo despeja y prepara para la lucha defi nitiva de las 07.52, la que hemos de vencer. No has de levantarte hasta la última alarma, salvo que prefieras, ya que estás, levantarte antes. 12. En el aseo El ejercicio consistirá en seguir esta tabla, seguida de microejercicios de macrodificultad, sin pensar mucho, sólo ejecutarla. Como se hace en un gimnasio, en un partido de fútbol, al cantar una canción aunque uno esté cansado o al hacer un examen. Se empieza y se acaba, ese es el logro. La tabla es la que sigue: 1. Se oye a un padre o madre mandarte a duchar. 2. Al entrar en el oído y llegar a tu cerebro se crea una reacción inmediata que aparece con luminosos en el cerebro y dice: «AHORA, NO»; luego la mitiga por otro mensaje más suave: «NO ES NECESARIO». En ese momento, deja lo que estás haciendo, levántate y quédate quieto. 3. En cuanto te levantes di en voz alta, para que lo escuche tu madre o padre, aunque no lo pienses ni lo veas real: «VOY». 4. En ese momento vete raudamente al cuarto de aseo. Tienes sólo un segundo o dos para no flaquear, por eso hazlo con rapidez. 143 5. Una vez dentro dite: «No quiero ducharme y no me voy a duchar ahora, sólo me voy a desnudar, meter en la ducha y darle al agua». 6. Hazlo en ese momento, de nuevo con velocidad, esta vez tienes más tiempo: de cuatro a diez segundos, pero no mucho más. Es más efectivo el ejercicio cuanto menos tiempo inviertas. 7. Una vez dentro de la ducha tienes cinco minutos como máximo para terminar. Esto es muy importante, además de ecológico. Así que sé rápido en los movimientos para lavarte bien y dejar todo recogido: nada por medio, fuera de su sitio (según tu madre o padre). 8. Una vez fuera, sécate, tienes otros cinco minutos como máximo para salir. 9. Con la excusa que quieras, preséntate limpio y vestido ante tu madre o padre, sin decirle nada de la ducha. Ha de verlo solamente. Aunque no diga nada (depende de lo justo que sea o no con tu esfuerzo), su subconsciente sí lo registrará y lo notarás más adelante si no en ese mismo momento. Si lo has logrado, date un premio, aunque sea un halago a ti mismo al menos. U otro que se te ocurra y te guste. 13. Tres palabras Cuando tu madre (o padre) te pregunte algo y no te apetezca contestar, en lugar de responder con un silencio o con un gesto de cabeza, hombros o mano, responde con palabras, al menos con tres. Por ejemplo, si te pregunta: «¿Qué has hecho?». Si no quieres contarlo, contesta al menos: «Nada especial, mamá» (tres palabras). Si te pregunta: «¿Quieres más macarrones?». Si los quieres, no digas sólo «Sí», sino responde con tres palabras al menos: «Sí, mamá, gracias». O aún mejor: «Sí, mamá, gracias, un poco más». Pero al menos tres palabras; aunque si no se te ocurren, puede servirte repetir alguna. Por ejemplo: «¿Te apetece?»: «Sí, sí, gracias» (también son tres). 14. Entrena tu paladar Desde los primeros meses de vida, y durante los primeros años especialmente, el ser humano se acostumbra a texturas y sabores en sus hábitos alimenticios. Cada familia tiene sus propios gustos, sus propios olores y sabores, en las comidas. Este penúltimo ejercicio tiene tres partes: 1.ª: Distinguir los once sabores (saber detectarlos, buscarlos y probarlos si no se distinguen ya): Sabor dulce: Presencia de azúcares y otros compuestos similares. Sabor salado: Presencia de sales y minerales. Sabor amargo: Presencia de compuestos como cafeína, taninos y alcaloides. Sabor ácido y agrio: Presencia de ácidos, como en cítricos y ácidos. SABOR Picante: Cuando se toma guindilla, por ejemplo. Sabor Umami: Presencia de ácido glutámico y otros compuestos similares. Astringente: Presencia de taninos unidos a proteínas de la saliva, sequedad y aspereza: té, vino tinto, manzanas verdes, nueces. Almidonado: Presencia de almidón: arroz, pan y pasta. Graso: Presencia de grasas. Metálico terrado 2.ª: Consiste en algún momento comer alguna cosa a la que no estemos acostumbrados. Algo nuevo. Algo que el cerebro no puede recordarnos como sabroso, porque no lo tiene aún registrado y sí recuerda que siempre le dimos de lado o no tuvimos ocasión de 146 probarlo. En definitiva, se trata de probar un sabor nuevo, alguna textura a la que no está agradablemente habituado tu paladar. 3.ª: Ahora consiste en una comida completa, especialmente cuando vamos invitados a algún sitio, o también en casa, comer todo lo que nos pongan para comer. Actuando como si a todo estuviéramos bien habituados y nos gustara. Consiste en ser capaces de comer todo lo que nos pongan para comer. Sin elegir hacerlo o no. Salvo cantidades, eso sí puede elegirse , si fuera necesario. 15. Proyéctate en el futuro Piensa en alguna tarea asequible (no muy difícil de hacer para ti ni larga, aunque conlleve algo de esfuerzo): que no te cueste mucho. Algo francamente sencillo. No importa lo sencillo que sea. Una tarea que puedas hacer ahora aunque no te apetezca (vas a intentar hacerla, pero con el método adecuado, a ver qué ocurre). A partir de ella, vas a ejercitar tu visión de futuro (basándote en parte en una técnica utilizada en el deporte profesional), siguiendo la secuencia que te proponemos: a) Piensa en que podrías no hacerla. Podrías dejarla. b) Desea no hacerlo y quitarte de encima la obligación de hacerla y el esfuerzo (aunque sea pequeño) que exige. c) Piensa en un contratiempo que puede surgir cuando vayas a intentarlo. d) Piensa que, pese al esfuerzo, puede fallar algo y no salirte bien la tarea o no poder terminarla. e) Respira dos veces profundamente. f) Ahora piensa en lo bien que te vendría tener fuerza de voluntad y lograr rápidamente poner el esfuerzo que exige. g) Proyéctate en el futuro, imagínate con aquella tarea terminada. h) Desea vencer las excusas y obstáculos y acabar haciendo correctamente aquella tarea. Perfectamente lograda. Piensa en los pasos que te han hecho lograrla. Imagínate con el mayor realismo que puedas (sensaciones de luz, temperatura, lugar, olfato, tacto) la satisfacción que sientes por haberla hecho y haberte salido tan bien al final, pese al sufrimiento del esfuerzo. Imagina con todo ello el beneficio, el orgullo y la alegría de haberla culminado bien, aunque al principio temiste no terminarla. i) Ahora empieza a hacerla. j) Sigue haciéndola hasta el final, sin dudar hasta el final (recordemos que debía ser una tarea fácil y breve). k) Al terminarla date un premio por lograrla. Celébralo. Date una compensación que te exteriorice y anticipe la satisfacción más interna que te vendrá cuando hagas algo más difícil y necesario, que te exija más constancia y mayor esfuerzo. l) Imagínate (proyéctate de nuevo) haciendo esfuerzos más costosos, logrando superar un obstáculo mayor. Puedes pensar en uno que desees algún día superar, hoy no. Una tarea o un reto que no crees que sea fácil conseguir. Imagínate ahora celebrándolo también, como merece, mucho más esta vez, cuando algún día te lo propongas y lo logres: aún no.

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Estos son los ocho senadores autonómicos que tendrá Catalunya

Esta semana el presidente del Parlament, Josep Rull, someterá a votación los ocho senadores autonómicos que representarán a Catalunya en esta legislatura. Tras acordar que la lista estaría formada por tres representantes de PSC y Junts; y uno de ERC y del PP, los partidos han hecho públicos ya los nombres de sus postulantes a la espera de que la comisión del estatuto de los diputados avale su candidatura, antes de la aprobación final en el pleno prevista para este jueves.Seguir leyendo....

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Férrea advertencia de Ángel Cristo Jr. a Bárbara Rey: "Espero que tenga pruebas, le van a hacer falta"

El hijo del domador se ha cansado de las inconcretas acusaciones de su madre tras sus especiales en Telecinco

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Ricardo Íñiguez , un experto en desastres al rescate de Viña Albali Valdepeñas

A Ricardo Íñiguez nadie le puede contar cómo la fuerza de la naturaleza, cuando se lo propone, destroza todo lo que halla a su paso, causando una miseria imposible de describir con palabras. Lo ha vivido dos veces en un año. En septiembre de 2023, como seleccionador de fútbol sala de Libia, sufrió las inundaciones que arrasaron este rincón del Mediterráneo y donde murieron unas 20.000 personas. Y el 29 de octubre de 2024, ya se sabe, una dana nunca vista, unida a múltiples errores humanos que se fueron encadenando de forma macabra, provocó el mayor desastre de la historia de España, con más de 200 fallecidos, daños materiales incalculables y un paisaje apocalíptico en decenas de municipios de Valencia.... Ver Más

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La exconcursante de 'Gran Hermano 16' ha acudido de nuevo a '¡De viernes!' para contestar a las declaraciones de su hija la pasada semana

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Seguidores de Evo Morales establecen el 'resguardo sindical' y requisan hoteles en la región cocalera de Bolivia para evitar la detención del expresidente

Se movilizan en motocicletas y visten polos blancos, irrumpen en centros de hospedaje para detectar a «policías infiltrados», así es el «resguardo sindical» de Evo Morales en la región cocalera del trópico de Cochabamba. El expresidente boliviano es acusado por el delito de trata y tráfico de menores, sus seguidores quieren evitar que se ejecute una orden de detención. Esta semana, los seguidores de Evo Morales requisaron a más de una docena de alojamientos y hoteles en la región cocalera del departamento de Cochabamba. Según ellos había policías y militares infiltrados, con la intención de detener al expresidente. «Hemos recibido información y denuncia que habría personas infiltradas (…) no garantizamos la seguridad de aquellas personas», sentenció Maicol Rojas, el secretario general de la Federación de Comunidades Interculturales Chimoré. Evo Morales es investigado en Bolivia por presuntamente mantener una relación y embarazar a una adolescente de 17 años, el año 2016, cuando aún era presidente. El 10 de octubre del 2024 fue citado por la justicia a declarar, sin embargo, no acudió y declaró que no era «tonto» para entregarse. Desde entonces, se mantiene atrincherado en la región cocalera de Cochabamba, él mismo declaró que estaba bajo el resguardo de sus seguidores. El diputado, también afín a Evo Morales, declaró que aquellos que quieran ir a detener a su líder, vayan preparados a «morir». Respecto a las requisas en centro de hospedaje, el presidente de la Cámara Hotelera de Cochabamba, Tito Navia , anunció que iniciarán procesos contra los dirigentes, seguidores de Evo Morales, por irrumpir en propiedad privada. En la misma línea, el viceministro de Régimen Interior, Jhonny Aguilera, expresó que estas intervenciones, protagonizadas por el denominado «resguardo sindical», están al margen de la ley. La autoridad además advirtió que la policía «no necesita garantías» y elabora planes y estrategias para lograr la aprehensión de Evo Morales. El pasado 16 de diciembre Evo Morales fue acusado formalmente por la Fiscalía de Bolivia por el delito de trata y tráfico de personas agravado. La fiscal Sandra Gutiérrez señaló que pedirán la detención preventiva para el expresidente y en caso de que el acusado no se presente será declarado en rebeldía y se emitirá un nuevo mandamiento de detención. El Juzgado Quinto de Instrucción Penal definió la fecha de la audiencia para el 14 de enero. También se activó una alerta migratoria contra Evo Morales, para evitar que salga de su país. El expresidente declaró y acusó en reiteradas oportunidades al presidente de Bolivia, Luis Arce, por impulsar el caso en su contra para evitar que sea candidato de las próximas elecciones presidenciales.

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El esquema con el que Chávez trazó el futuro de Venezuela

Tras dar un golpe de Estado, el militar difundió desde la cárcel su hoja de ruta para el cambio político, con una guerra civil como telón de fondo

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La transformación social no se declara, se practica, ganando la batalla de las mentes, con paciencia

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El Barça asegura que ha alcanzado el 1:1 para fichar con normalidad pero aún no inscribe a los jugadores que se quedaron sin licencia

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El Reial Madrid capgira el partit sense Vinícius (1-2)

L'equip blanc remunta el partit jugant en inferioritat numèrica després de l'expulsió del davanter brasiler

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Portadas de los periódicos para el sábado 4 de enero de 2025

Las primeras ediciones de los principales periódicos llegados a nuestra redacción incluyen, entre otras, las siguientes noticias en sus portadas:

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Comienzos y verdades incómodas

El protagonista de la novela 'Cuatro Amigos', de David Trueba, se presentaba a los lectores diciendo que la amistad, la muerte y los estudios universitarios estaban sobrevalorados. El narrador de Moby Dick arrancaba con un enigmático «Podéis llamarme Ismael», lo que enseguida nos hacía sospechar que se llamaba cualquier cosa menos Ismael (y que algo más profundo nos estaba ocultando). Los principios dicen mucho de la trama. Y el comienzo de este 2025 del Real Madrid lo dijo todo de su momento actual, de su trama: que todavía es un equipo irregular y ciclotímico, que falla muchos penaltis por fulminantes y severas crisis de confianza, que Ancelotti no termina de dar con la tecla de su bonito pero desafinado piano... Ver Más

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lavanguardia.com

Vinicius pide perdón, pero se expone a una sanción de cuatro partidos: «Era amarilla para los dos y tema acabado»

Llevaba el Madrid solo dos victorias en las últimas diez visitas a Mestalla, todas las que lleva Peter Lim como dueño del club, y estuvo muy cerca de volver a pinchar en tierras valencianas, pero no lo hizo y logró una de esas victorias que llevan su copyright. Con uno menos y con 1-0 en contra a falta de cinco minutos: «Son tres puntos importantes y merecidos, pero tenemos que entender que no podemos mostrar estas dos caras. Muy mal la primera parte y tremendamente bien la segunda, y encima con diez. A los jugadores les he felicitado, pero les he dicho que no entiendo esta diferencia de imagen», explicó Ancelotti. El italiano reconoció el mal juego de su equipo en los primeros treinta minutos y no pasó por alto el factor Bellingham. Se rehizo del penalti fallado con una asistencia y un gol que vale mucho más que tres puntos: «No ha bajado los brazos. El penalti fallado le ha dado una motivación extra y ha hecho unos últimos treinta minutos extraordinarios. Ha trabajado y ha ayudado arriba a Mbappé. El gol ha sido un premio por su gran partido». No fue así en el caso de Vinicius . Dispuso de una buena ocasión, pero poco más. Se enredó, para variar, en disputas inocuas que le fueron calentando poco a poco hasta cometer una imprudencia que el colegiado castigó de manera severa: «Lo que pensamos es que no era roja, con dos amarillas el tema ya estaba acabado. Ha sido un toque de Dimitrievski antes y luego un empujón de Vini. Le han dado roja y el equipo ha reaccionado como ha reaccionado al penalti fallado y al gol anulado», comentó Carletto. Ancelotti anunció que el Madrid recurrirá la cartulina y espera que el brasileño no tenga sanción ninguna, pero si el acta del partido habla de conducta violenta podrían caerle hasta cuatro partidos y, de ser así, se perdería la Supercopa de España de la próxima semana en Yeda, además el encuentro de Copa ante la Deportiva Minera y el de Liga contra Las Palmas. Encuentros en los que si hay un penalti, Ancelotti va a tomar medidas. Son ya tres lanzamientos fallados en las últimas cinco semanas y el italiano cree que debe dar un paso al frente: «No pedimos que se repitiera el penalti porque aunque Dimitrievski no tenía los pies en la raya, la lectura que hicimos es que si no toca el balón, no hay que repetirlo. Otra cosa es que en el VAR interpreten que aunque no toque el balón si interfiere en el disparo, pero no han interpretado esto. Me molesta que hayamos fallado ya tres penaltis. Así que tengo que tomar la responsabilidad del que va a tirar».

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Tres detenidos por proteger un narcopiso a punta de pistola en Puente de Vallecas

Los tres apresados están acusados de delitos contra la salud pública tenencia ilícita de armas Leer

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El precio de la vivienda en Madrid se dispara un 17,5% en 2024

El precio por metro cuadrado se sitúa en la región en 3.771, su máximo histórico. Por ciudades, la capital es la segunda más cara, solo superada por San Sebastián Leer

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El rapero de la Florida pasa del nihilismo a la euforia ante 16.000 fans en Barcelona. Sus problemas judiciales son historia

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“A través del movimiento y la postura se puede cambiar el sentir”

Tengo 50 años. Nací en Madrid, he vivido en muchos sitios y ahora vivo en Barcelona. Estoy casada, tengo tres hijos, dos hijastros y un perro. Licenciada en Relaciones Internacionales e Historia del Arte. Nunca he dejado de estudiar. Quiero eliminar el estigma en torno a la salud mental. Creo en algo superior. (Foto: Xavier Cervera)

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elmundo.es

El primer ministro de Líbano aborda con el líder yihadista sirio las relaciones bilaterales

El primer ministro de Líbano, Nayib Mikati, ha conversado telefónicamente con el líder del grupo yihadista sirio Hayat Tahrir al Sham (HTS) y actual hombre fuerte del país, Ahmed al Shara (alias 'Abú Mohamed al Golani'), para abordar las relaciones bilaterales entre Beirut y Damasco tras los últimos acontecimientos en ambos países.

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europapress.es

El Real Madrid entra firme al 2025 contra el Bayern

El Real Madrid superó (88-76) al Bayern Múnich este viernes en la jornada 19 de la Euroliga para apuntarse a la apretada persecución del 'Top 6' de la competición con 10 victorias, un buen inicio de 2025 que dejó el récord de Sergio Llull como jugador con más partidos en la historia de la Copa de Europa (426).

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europapress.es

Estos son los móviles que se lanzarán durante el mes de enero

Oleada de dispositivos para comenzar el año, desde las gamas más altas, hasta las más bajas. Leer

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Regalo de Reyes anticipado en Mestalla

Da igual si el Valencia vive uno de los peores momentos de su historia, si tiene un once titular en el que la mitad de los jugadores no le conocen ni en su casa a la hora de comer o si el estadio no para de pedirle a gritos al dueño de la entidad que se vaya de una puñetera vez. Es poner un pie un jugador del Madrid en Mestalla y, además, hacerlo con entrenador nuevo, y sufrir una metamorfosis que no tiene explicación científica. Estaba el Valencia de Baraja en plan corre tú que yo no tengo ganas y, además, me canso. Y, claro, si tú eres un vago tu trabajo lo tiene que hacer otro, y el... Ver Más

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abc.es

La crisis de salud mental afecta al sector financiero

Cada año se pierden unos 12.000 millones de días laborables debido a las bajas por depresión y ansiedad, lo que supone un coste de 1 billón de dólares para la economía mundial. Leer

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