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Un terapeuta experto en relaciones recomienda esto a las parejas que trabajan muchas horas al día para fortalecer la relación: «Todos los días...»

Las relaciones de pareja son tan complejas como enriquecedoras. Sin embargo, mantener una conexión profunda y estable requiere dedicación , empatía y, sobre todo, tiempo de calidad . Sin embargo, muchas parejas que trabajan largas jornadas suelen enfrentarse a problemas derivados de la falta de tiempo juntos , lo que puede debilitar el vínculo emocional . Consciente de esta realidad, un terapeuta experto en relaciones de pareja de la plataforma 'eurekka.es', ha compartido en su cuenta de Instagram una lista de cinco actividades específicas para fortalecer las relaciones en parejas con agendas apretadas. Según el terapeuta, la clave está en integrar pequeños hábitos que fomenten la cercanía y el entendimiento mutuo. Como primera recomendación, el terapeuta señala que, un buen ejercicio que podríamos hacer todos los días, es realizar «una caminata de 15 minutos, al aire libre, sin hablar de trabajo». Un ejercicio que no solo promueve la salud física , sino que también permite a las parejas desconectarse del estrés laboral y disfrutar del presente juntos . Por otro lado, el experto en relaciones insiste en dedicar tiempo exclusivamente a la pareja alejados de las tecnologías: «Todos los días: al menos de media hora a dos, sin celular ni TV, mirándose a los ojos». Un hábito que fomenta una comunicación más profunda y auténtica lejos de las interferencias digitales. Asimismo, para crear nuevas interacciones en la relación, el experto recomienda explorar intereses comunes : «Cada mes: probar un 'hobby de pareja', cocinar juntos, andar en bicicleta, voleibol, jugar a cartas, etc.». Estas actividades fortalecen la colaboración y crean recuerdos compartidos . Una vez por semana, el terapeuta sugiere un ejercicio para mantener viva la curiosidad en la relación: «Cada semana: hacer un juego de preguntas (busca '36 preguntas' en Google) para tener nuevos temas de conversación». Estas dinámicas ayudan a explorar aspectos menos conocidos de la pareja y reavivan la conexión emocional . Finalmente, el experto en relaciones aboga por integrar momentos de diversión para aliviar tensiones y fomentar un ambiente relajado y positivo en el hogar: «Una vez por semana: jugar un juego de mesa divertido y sencillo (taco gato, dobble, etc.)».
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Estos son los ocho senadores autonómicos que tendrá Catalunya
Esta semana el presidente del Parlament, Josep Rull, someterá a votación los ocho senadores autonómicos que representarán a Catalunya en esta legislatura. Tras acordar que la lista estaría formada por tres representantes de PSC y Junts; y uno de ERC y del PP, los partidos han hecho públicos ya los nombres de sus postulantes a la espera de que la comisión del estatuto de los diputados avale su candidatura, antes de la aprobación final en el pleno prevista para este jueves.Seguir leyendo....
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elperiodico.com/es/
Barclays encoge su red: sale de los municipios y provincias más pobres de la comunidad de
Barclays ya no quiere ser un operador nacional. La entidad británica ha decidido centrarse en Madrid, Barcelona y otras grandes capitales del país, donde también
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elconfidencial.com
? PODCAST | ‘En la redacción con Ismael Serrano’
Recuperamos esta conversación con uno de los cantautores más importantes de los últimos años en la que se cruzan la política, la creación artística y la música en directo Hoy te traemos una conversación de nuestra compañera de Cultura Laura García Higueras con el cantante Ismael Serrano. Es una charla que tuvo lugar el pasado 29 de octubre en la redacción de Madrid, con socias y socios de elDiario.es, en un encuentro en el que el cantautor habló sobre su último disco, la situación social y política y sobre el panorama musical actual.  Esta entrevista forma parte de 'En la redacción con…’ un espacio de conversación creado por elDiario.es en el que los socios y las socias pueden trasladar sus preguntas a los invitados… que puedes ver completa en vídeo en el canal de Youtube de elDiario.es .  *** Si te gusta 'En la redacción con...' también puedes escucharlo en podcast: Spotify Apple Podcast Ivoox Podimo Amazon Music Feed RSS *** Envíanos una nota de voz por Whatsapp contándonos alguna historia que conozcas o algún sonido que tengas cerca y que te llame la atención. Lo importante es que sea algo que tenga que ver contigo. Guárdanos en la agenda como “Un tema Al día”. El número es el 699 518 743 ¿Cómo escuchar 'Un tema Al día'? ▶ Si eres socio/a, puedes escuchar los nuevos capítulos del podcast cada noche en elDiario.es con unas horas de antelación respecto al resto de lectores. Recibirás el enlace en tu correo electrónico en el boletín del Adelanto de noticias. ▶ Si no eres socio/a, el episodio está disponible a primera hora de la mañana en cualquier aplicación que uses habitualmente.  Spotify Apple Podcast Ivoox Podimo Amazon Music Feed RSS ▶ Acuérdate de suscribirte al podcast 'Un tema al día' en tu app para que te lleguen automáticamente los nuevos capítulos. Es gratis. ▶ Tendrás disponibles también todas las entregas de 'Un tema Al día' en elDiario.es/aldia
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eldiario.es
Nuevo episodio de 'Eso es asín' de Los Compadres, a partir de las 13.00 en la web de ABC de Sevilla
A partir de las 13.00 horas, no te pierdas en la web de ABC y en el canal de YouTube del periódico el nuevo episodio de la viñeta audiovisual 'Eso es asín' de Los Compadres, en la que hacen un divertido repaso de los hitos -positivos- que han marcado la actualidad sevillana a lo largo del año que está a punto de terminar. Desde su rincón favorito del bar EME, Rafi y Fali nos cuentan además cómo celebran la Navidad, con anís, mesa camilla y bingo, y brindan por un próspero año 2025 para todos sus seguidores. Así que, porque si lo dice el ABC, 'Eso es asín', prepárate para reír y reflexionar sobre cuáles han sido las mejores noticias del 2024 para los sevillanos. ¿Y tú, de qué hablas en los bares? Descubre a partir de las 13:00 horas si coincides con Los Compadres en la web de ABC de Sevilla. Tic tac, tic, tac...
abc.es
Japan Airlines sufre un ciberataque que retrasa sus vuelos domésticos e internacionales
La seguridad de las operaciones no se ha visto afectada, aunque la aerolínea continúa investigando el origen y el alcance del ciberataque y trabajando en la recuperación de sus sistemas Leer
elmundo.es
La empresa andaluza que utiliza robots capaces de atender llamadas como si fuesen personas
Sonora Intelligente es una de las tantas empresas que trabajan con Inteligencia Artificial (IA), pero tienen una peculiaridad que ninguna otra lleva a cabo: utiliza robots que son capaces de responder como si fueran personas . Esta sociedad nació el pasado agosto de la mano de Alejandro Guerrero, Francisco Carnicero y Pablo Chiquero, tres conocidos del pueblo donde se sitúa su sede, La Rinconada (Sevilla). El primero de ellos fue al que se le «encendió la bombilla». Así lo explica el propio Alejandro, que confiesa que este proyecto «nace de una noche en la que no podía dormir». Este andaluz lleva más de ocho años trabajando como ingeniero en desarrollo de aplicaciones web. Como persona «emprendedora», que siempre tiene la... Ver Más
abc.es
Silvia y Belén, triunfadoras en la universidad con una parálisis cerebral y una ataxia que provoca ceguera
Silvia Guijarro y Belén Martín Avilés se han graduado en Periodismo y Biomedicina en la Universidad de Sevilla y las dos lo han hecho con buenas notas y el reconocimiento y la admiración de sus profesores y compañeros. Silvia es la primera persona con parálisis cerebral que logra terminar sus estudios en la Facultad de Comunicación sevillana y tampoco hay muchos precedentes de una alumna con ataxia de Friedrich , una enfermedad neurodegenerativa con ciertas semejanzas con la ELA , que haya logrado hacerse biomédica en la primera institución académica de la capital de Andalucía. Las dos demostraron ser unas extraordinarias luchadoras, rebosantes de coraje e inteligencia, para sobreponerse al campo de minas que ha sido su vida y a... Ver Más
abc.es
Un fármaco ensayado en el Virgen del Rocío reduce más del 25% la recaída en un tipo muy frecuente de cáncer de mama
Un fármaco ensayado en el Virgen del Rocío de Sevilla y en otros hospitales europeos reduce más del 25 por ciento la recurrencia (recaída) del tipo más frecuente de cáncer de mama. El investigador principal de este ensayo en el centro sanitario sevillano, el oncólogo médico Manuel Ruiz Borrego, miembro de la Junta Directiva del Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama (GEICAM). asegura que «este medicamento tiene una doble importancia porque la recurrencia de este tipo de cáncer de mama es de más de un 30 por ciento a los diez años (incluso con estadíos muy precoces) y logra reducirla de manera significativa; y además de todo eso, se ha demostrado que no tiene toxicidad y se puede... Ver Más
abc.es
Alfonso Carmona: «Las listas de espera tienen una solución tabú: la privada»
Tras seis años representando los intereses de los facultativos sevillanos desde su organismo oficial, Alfonso Carmona Martínez dio el salto en noviembre al plano autonómico convirtiéndose en el flamante nuevo presidente del Consejo Andaluz de Colegios de Médicos (CACM). Este especialista en pediatría, que compagina su labor al frente del Grupo IHP con la dirección de un programa de cooperación sanitaria en África , tiene mimbres y experiencia suficiente para analizar la compleja realidad sanitaria andaluza. Con su habitual franqueza y cercanía, recibe a ABC en su despacho de la avenida de la Borbolla de Sevilla. - ¿A grandes rasgos, hay diferencias entre las vicisitudes y aspiraciones de los médicos sevillanos y las de los andaluces? - Sevilla es mucho... Ver Más
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¿Sabes qué santos se celebran hoy, jueves 26 de diciembre? Consulta el santoral
jueves, 26 de diciembre del 2024 tiene lugar el Santo de San Esteban entre otros nombres que hoy se festejan según el Santoral Cristiano. San Esteban fue elegido junto con otros seis diáconos por los apóstoles para asistir en la distribución de alimentos a los miembros más necesitados de la comunidad. Se destacó entre ellos por su importancia. Su labor apostólica se centró en los helenistas, predicando la salvación a través de Jesucristo mientras respetaba la ley mosaica. Fue acusado por el Sanedrín de blasfemia contra la ley y el templo, y como resultado, fue lapidado en las afueras de la ciudad. En sus últimos momentos, Esteban oró a Dios pidiendo perdón para sus verdugos. Hoy, San Esteban , la Iglesia católica celebra la onomástica de Arquelao obispo, Dionisio, Eutimio, Zenón, Zósimo . En este jueves 26 de diciembre de 2024 es conocido por San Esteban y son las personas que podrán celebrar este día. Martirologio Romano es el nombre que recibe el catálogo del cual, a día de hoy se obtienen todos los nombres de los santos. Este libro se va actualizando de manera periódica, alimentándose de nuevos santos tras las canonizaciones realizadas desde el Vaticano. A continuación encontrarás una lista de los santos o santas que se corresponden con el día de hoy jueves, 26 diciembre 2024, de acuerdo a nuestra tradición hispana y las fechas de conmemoración de las festividades católicas, todos ellos relacionados con hechos de la vida de Jesús y la historia de la iglesia. ¿Por qué conmemoramos el día del Santo de cada persona? Esta tradición proviene de la religión católica y celebra la vida de una persona relevante dentro de la religión católica que dedicó/entregó su vida para llevar la fe cristiana a las personas que lo precisaban. En la Iglesia Católica el número de santos , debido a su gran historia, es muy elevado, por lo que se conmemoran varias onomásticas en el mismo día. Hoy, 26 de diciembre las personas que se llamen Arquelao obispo, Dionisio, Eutimio, Zenón, Zósimo celebran su santo gracias a: © Biblioteca de Autores Cristianos (J.L. Repetto, Todos los santos. 2007)
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Previsión meteorológica en Logroño para hoy, jueves 26 de diciembre: ¿lluvia o sol?
AEMET detalla el tiempo para hoy, con información sobre lluvias y temperaturas esperadas
elconfidencial.com
Los botones volverán a los coches poniendo fin al monopolio de las pantallas táctiles
Euro NCAP exigirá botones físicos para algunas funcionalidades básicas si los coches quieren sacar matrícula de honor en sus exámenes de seguridad
lavanguardia.com
Münzenberg, el maestro de la propaganda de Stalin
Propinó a los nazis una de sus derrotas más sonadas, fue el “zar secreto de la propaganda roja” que organizó el apoyo a la República española y usó el antifascismo para lavar la imagen de la tiranía estalinista
lavanguardia.com
El surrealista edificio construido en España con una carretera en el tejado: “Parece un Scalextric”
Los Ficus, un conjunto de 60 viviendas en la isla de Tenerife, llama la atención de quienes lo contemplan
lavanguardia.com
Pronóstico de AEMET para Siero hoy, jueves 26 de diciembre: ¿qué tiempo hará?
AEMET publica su pronóstico para hoy: descubre si hará sol, lloverá o bajarán las temperaturas
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elconfidencial.com
¿Lluvia o despejado? AEMET anuncia el tiempo en Vigo para hoy, jueves 26 de diciembre
Consulta la previsión de AEMET para el día de hoy, incluyendo temperaturas y posibles lluvias
1 h
elconfidencial.com
Pronóstico de AEMET para Tarragona hoy, jueves 26 de diciembre: ¿qué tiempo hará?
La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ofrece la previsión del tiempo para hoy, con detalles sobre las temperaturas, lluvias y posibles cambios en el clima
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elconfidencial.com
Pronóstico de AEMET para Talavera de la Reina hoy, jueves 26 de diciembre: ¿qué tiempo hará?
Conoce la previsión de AEMET para hoy, con detalles sobre el tiempo y posibles lluvias
1 h
elconfidencial.com
¿Lluvia o despejado? AEMET anuncia el tiempo en Gandia para hoy, jueves 26 de diciembre
Conoce la previsión meteorológica de hoy según AEMET: lluvias, sol y variaciones de temperatura
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elconfidencial.com
AEMET y la previsión del tiempo en Valencia para hoy, jueves 26 de diciembre
AEMET informa sobre el clima de hoy, con detalles sobre sol, lluvias y cambios en las temperaturas
1 h
elconfidencial.com
Previsión de AEMET para Bilbao hoy, jueves 26 de diciembre: consulta el tiempo
Previsión del clima de hoy según AEMET: descubre si lloverá y cómo variarán las temperaturas
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elconfidencial.com
Esta es la isla y la ciudad donde se ha rodado la segunda temporada de 'El Juego del Calamar': están en el mismo país
Tras el éxito arrollador de 'El juego del calamar' en 2021, Netflix estrena su segunda temporada este jueves, 26 de diciembre de 2024. La serie surcoreana, que en su momento se convirtió en la producción más vista de la historia de Netflix, regresa con nuevas tramas que prometen superar las expectativas. En esta nueva entrega, la historia se sitúa tres años después de los eventos de la primera temporada. El protagonista, Seong Gi-hun (jugador 456), interpretado por Lee Jung-jae, regresa con un nuevo propósito: desmantelar la organización detrás de los juegos mortales. Para lograrlo, se ve obligado a reingresar al macabro juego, enfrentándose a nuevas pruebas todavía más peligrosas. Uno de los aspectos más llamativos de la producción son sus escenarios. Al igual que en la primera temporada, la nueva entrega se ha grabado en localizaciones de Corea del Sur que combinan entornos urbanos y naturales. Pero, ¿dónde se ha rodado ecactamente? Al igual que en la primera entrega, las localizaciones principales incluyen la ciudad de Daejeon y la isla de Seungbong-ri, en Corea del Sur. Ubicada 167 kilómetros al sur de Seúl, Daejeon es conocida como uno de los polos tecnológicos y científicos más importantes en Corea del Sur. Cuenta con una población de 1.5 millones de habitantes y destaca por sus universidades de élite, laboratorios de investigación y su famosa Expo Science Park. La ciudad fue elegida para la serie por la frialdad de sus edificios y el carácter impersonal de sus espacios urbanos. Estos se utilizaron para plasmar la rutina de los concursantes antes de ser reclutados, poniendo en evidencia la desesperación económica que los empuja a participar en los juegos. En el mar Amarillo, a poca distancia de la costa occidental de Corea del Sur, se encuentra la isla de Seungbong-ri, un paraje remoto y sereno que fue el escenario principal de los mortales desafíos de la serie. Conocida por su tranquilidad y belleza natural, esta pequeña isla está rodeada de playas, colinas y densos bosques que ofrecieron a la producción un espacio aislado y claustrofóbico, perfecto para recrear la atmósfera de los juegos. Aunque Seungbong-ri es menos conocida que otras islas turísticas de Corea del Sur, el éxito de la serie la ha colocado en el mapa como un destino de interés para los fans, que ahora buscan experimentar en persona el ambiente de tensión y misterio que la isla transmite en pantalla.
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abc.es
AEMET: así será el tiempo en Melilla hoy, jueves 26 de diciembre
Consulta el tiempo de hoy según AEMET: temperaturas, lluvias y más detalles meteorológicos
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elconfidencial.com
Beirut, «la Suiza de Oriente» de los años 70
Beirut fue, hasta los años 70, el centro financiero de Oriente Próximo. Algo impensable a día de hoy. La capital de Líbano fue bautizada como «la Suiza de Oriente», pero quedó arrasado por más de una década de guerra civil. A pesar de eso consiguió reconstruirse y modernizarse, no solo la capital, sino el país entero, y vuelve a estar atrapado en la lucha política. Todos los episodios de «Las Noticias de ABC» pueden encontrarse en las principales plataformas de audio, como Spotify , Ivoox , Apple Podcasts , Amazon Music y Podimo .
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abc.es
Carolina Marín, dolor y escalofrío olímpico de todo un país
Eran las 10.30 horas del primer domingo de agosto, tiempo de estar bajando a la playa o de dar un paseo por el pueblo de tu madre que sirve de fresco refugio frente al calor. O, qué demonios, de seguir en la cama, sea por la verbena del día anterior o, sencillamente, para curar el sueño acumulado de tantos meses de trabajo y madrugones. Era hora para casi todo. Menos para sentir, en cuerpo ajeno, el de Carolina Marín, un dolor insoportable.Seguir leyendo....
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elperiodico.com/es/
Resultados de La Bonoloto, Triplex y Cupón diario de la Once del miércoles, 25 de diciembre de 2024
El miércoles, 25 de diciembre de 2024 han tenido lugar los siguientes juegos y apuestas en nuestro país: Triplex de la Once, el Cupón diario también de la Once y la Bonoloto. Para verificar los premios, ABC pone a disposición de los usuarios el mejor resumen de las últimas loterías que se jugaron hoy. El número del cupón diario de la ONCE de hoy miércoles, 25 de diciembre de 2024 premiado con 35.000 euros ha sido el 03460. Además la serie premiada de ese número ha sido la 004, que se llevará la Paga de 36.000 euros al año durante los próximos 25 años. Los números [combinacion-ganadora-bonoloto] han sido el resultado del sorteo de la Bonoloto del miércoles, 25 de diciembre de 2024. El número complementario es el [complementario-bonoloto] y el reintegro el [reintegro-bonoloto]. El TripleX de la Once del miércoles, 25 de diciembre de 2024 dos veces: uno a las 12:00 de la mañana y otro a las 21:00 horas, siendo estos los números premiados del miercoles: La combinación del TripleX de la ONCE premiado del sorteo matinal ha sido: 3,1,3 La combinación del TripleX de la ONCE premiado del sorteo de la tarde ha sido: 3,0,5 El reparto de premios quedaría así: el acertante del TripleX gana 150 euros. Los acertantes de los tres números en cualquier orden son agraciados con 10 euros. Los que han acertado los dos primeros o los dos últimos números obtienen 2 euros. También, los que han acertado el primer número o el último ganan 0,50 euros. Consulta los resultados de todas las loterías en ABC.es para comprobar si te ha tocado algún premio de los siguientes sorteos: ONCE, Bonoloto, Primitiva, Euromillones y Lotería Nacional. Nota: ABC.es no se hace responsable de errores u omisiones que pudieran existir. La única lista oficial válida es la que proporciona la sociedad estatal Loterías y Apuestas del Estado.
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abc.es
Dónde es festivo el 26 de diciembre en España: en estas zonas de nuestro país no se trabaja el jueves por San Esteban
San Esteban se considera el primer mártir del cristianismo. Murió cerca de Jerusalén, alrededor de uno o dos años después de la crucifixión de Cristo, acusado por el pueblo judío de blasfemia a causa de sus enseñanzas. Cada 26 de diciembre la mayoría de países de Europa honran su sacrificio con distintos actos religiosos. Sin embargo, no en todo los lugares es festivo. Y en países como España, esta celebración adquiere un carácter autonómico. Pero, ¿dónde y por qué se celebra San Esteban en España? Para responder a esta pregunta lo mejor es remontarse a los siglos VIII y IX, cuando la mayor parte de la península estaba bajo dominio musulmán y una pequeña porción en el nordeste pertenecía al imperio carolingio. El día de San Esteban, pues, se instauró en la Marca Hispánica como festivo debido a razones tanto religiosas como prácticas: permitía a las familias de las zonas rurales contar con un día extra para visitar a sus parientes después de la Navidad, facilitando el retorno de los viajes largos que solían hacerse en la época. En Cataluña, el día de San Esteban está profundamente ligado a su historia y tradiciones. Más allá de las raíces religiosas, la festividad simboliza una herencia cultural vinculada a la antigua Marca Hispánica y a la influencia carolingia. Actualmente, es un día festivo en el que las familias se reúnen para compartir comidas tradicionales, como los canelones, y participar en actos sociales que refuerzan la identidad catalana. El archipiélago balear también celebra San Esteban como festivo autonómico, en gran parte debido a su conexión histórica y cultural con Cataluña. La influencia de la Corona de Aragón durante la Edad Media marcó las costumbres de las islas, incluida la celebración de este día. Aunque San Esteban no es festivo en toda la Comunidad Valenciana, sí tiene relevancia en algunas localidades con influencia histórica catalana. En estas zonas, la tradición se vincula a las mismas raíces medievales que en Cataluña y Baleares. Sin embargo, su celebración es más limitada y se centra en actividades religiosas y costumbristas. El día de San Esteban también es festivo en muchos países europeos, aunque las formas de celebración varían según la cultura local. En Irlanda, por ejemplo, se conoce como 'Wren Day', donde antiguamente se realizaban desfiles y actividades que homenajeaban al chochín, un ave asociada a antiguas leyendas locales. En países como Alemania, Austria y Suiza, el 26 de diciembre es un día para reuniones familiares tranquilas, extendiendo el espíritu navideño . En Hungría y Polonia, además de ser festivo, está cargado de actos religiosos en honor al santo, como misas especiales y procesiones. Incluso en lugares donde no es festivo, como Francia, muchas iglesias celebran la memoria del primer mártir cristiano con ceremonias solemnes.
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abc.es
Los bulos y estafas que debes evitar estas Navidades
Verificat recopila los engaños y timos que están marcando la festividad
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lavanguardia.com
Nepal celebra su primer festival internacional de globos aerostáticos
Durará 9 días y pretende promover el turismo de aventura en el país con 8 de los 14 picos más altos del mundo
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lavanguardia.com
Rejuvenecer con salud, el secreto escondido en la microbiota
Analizando el estado de la microbiota, algunos autores afirman que pueden predecir hasta el riesgo de morir
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AEInnova lanza su tecnología tras 10 años y 8 millones de inversión
La empresa confía en pasar de una facturación de 300.000 euros a 3 millones en 2025
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El bitcoin, la inversión financiera que más se revaloriza en el 2024
La propuesta de usarlo como reserva en EE.UU. impulsa el alza, posibilidad que también genera algunas dudas
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La Generalitat prevé licitar más de 900 millones en obra pública en 2025
Infraestructures.cat tiene el foco inversor en completar el tramo central de la L9
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Los medios de comunicación antes y después de Trump
Ningún presidente ha tenido una relación más conflictiva con los medios de comunicación
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lavanguardia.com
Se cumplen 20 años del devastador tsunami en el Índico que mató a 228.000 personas
En 2004, un terremoto de una magnitud de 9,3 golpeó la costa oeste de Sumatra, creando un tsunami masivo que afectó a 14 países
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lavanguardia.com
Una joya modernista sin uso del Tibidabo renacerá como centro escolar
La Escola Montiba restaurará la Torre Cruïlles, de 1908, proyectada por Puig i Cadafalch
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lavanguardia.com
Se buscan empleados enchufados al sol
Las renovables y los retos de los precios de la energía disparan las necesidades de contratación de personal en el sector
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lavanguardia.com
Boticaria García desmiente el mito de los 10.000 pasos al día para adelgazar: haz esto y obtendrás mejores resultados
Adelgazar es un concepto que, hoy en día, se puede asociar más a la estética que a la salud , dada la importancia que ha ganado la imagen de las personas y la necesidad de encajar en los cánones de belleza con el paso del tiempo. Sin embargo, el hecho de bajar de peso es, en muchos casos, un beneficio para nuestro cuerpo y mente , siempre que se haga de manera controlada, asesorada y analizada por un médico o profesional sanitario especializado en ello. Aunque adelgazar es algo que depende de muchos factores como la masa muscular que tengamos, el porcentaje de grasa, de agua, los huesos, la edad o la genética, cada uno puede hacerlo en función de sus necesidades y siempre dentro de que sea algo saludable. Uno de los métodos de sobra conocidos para ello es realizar actividad física y combinarlo con una alimentación variada y adecuada a nuestro ritmo de vida. Así, no será lo mismo el caso de alguien que trabaja 8 horas sentado al de una persona que tiene tiempo para mantenerse activo en cualquier momento del día. Uno de los ejercicios que muchas personas realizan porque es fácil, sencillo y apto para cualquier persona es caminar . Desde Clínica Mayo afirman que entre sus beneficios se encuentran reducir el riesgo de tener varios problemas de salud como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y la depresión. No obstante, caminar puede no ser suficiente para conseguir nuestros objetivos, pues es un ejercicio aeróbico que, por ejemplo, deja atrás ejercitar los músculos, desarrollar la fuerza o la flexibilidad. Sobre ello ha hablado la nutricionista, farmacéutica y refrente en divulgación científica, Boticaria García . Popular por las informaciones que comparte en sus redes sociales, desde una entrevista para ABC la profesional ha hablado sobre el mito de que los 10.000 pasos diarios son suficientes para mantenerse en forma. Aunque cualquier actividad física suele ser mejor que no hacer nada, Boticaria afirma que dar 10.000 pasos al día no debería ser lo único que hiciésemos para adelgazar y lograr un buen estado físico: «Lo de caminar los 10.000 pasos está fenomenal pero es para no estar mal, no sirve para estar bien» , ha afirmado la profesional. Así, en la citada entrevista también ha especificado lo que sería lo ideal: « Ejercicios de fuerza : mancuernas, sentadillas, levantar peso. [...] No hace falta ir al gimnasio. De 10 a 20 minutos diarios ejercitando brazos, piernas y core vale. No hace falta gastarte dinero. Con unas bandas es suficiente. No ocupan sitio, son baratas y te caben en un bolsillo», detalla Boticaria García.
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abc.es
De los mejores a los peores: ¿cuáles son los coches que menos fallan y los que más se averían?
A partir de la inspección de más de 10 millones de vehículos, el TÜV alemán elabora cada año la mejor estadística europea sobre averías. En su última edición sitúa a Honda Jazz y Porsche 911 como los mejores, y señala claramente a los peores
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Responsabilidad penal de la IA: ¿Quién comete realmente el delito?
La IA no tiene personalidad jurídica, por lo que, en puridad, no es sujeto de derecho ni se le han reconocido hasta la fecha derechos y deberes propios
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Cómo resolver la brecha del talento
Las empresas de hoy en día no consiguen personal especializado en ciertas áreas. Las que apuesten por la formación permanente, el 'reskilling' y la integración generacional, serán las que lideren el futuro del mercado laboral
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¿Quieres regalar experiencias? 10 ideas para sorprender estas Navidades
Si quieres regalar experiencias originales, pero te faltan ideas, aquí encontrarás experiencias para regalar como las tradicionales cajas regalo con experiencias, experiencias para regalar en pareja, etc.
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Invertir con agilidad: ¿realidad o promesa vacía?
Aunque un cliente pueda afirmar que invirtió el mismo día en que se le ofreció el fondo, el tiempo real transcurrido desde que la entidad lo decidió hasta su ejecución puede ser de meses o incluso años
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¿Emprender después de los 50? Premios de hasta 15.000 euros y apoyo a ideas innovadoras
La VI edición de los Premios +50 Emprende reconocerá las mejores propuestas empresariales creadas por profesionales de más de cincuenta años de edad. En esta ocasión, se incorpora, además, una categoría especial dedicada al Emprendimiento Verde
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Los 5 mejores chollos navideños del día en Amazon: entre el 34% y el 86% de descuento
Ya pasado el día de Navidad, ahora toca ponerse a tope con los Reyes Magos. Aquí tienes algunas ofertas que puedes comprar en Amazon y todas llegan a tiempo
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lavanguardia.com
Al menos 14 miembros del nuevo Ministerio del Interior de Siria muertos en una «emboscada»
Al menos 14 miembros del Ministerio del Interior del nuevo Gobierno sirio han muerto y otros diez han resultado heridos en una «emboscada» que ha tenido lugar en la provincia de Tartus, en el extremo occidental de Siria, según han denunciado las autoridades. El ministro del Interior, Mohamed Abdel Rahman, ha explicado en que las víctimas se han visto «expuestas a una emboscada de los restos del antiguo régimen en la zona rural de la gobernación de Tartus, mientras cumplían con sus deberes para mantener la seguridad y protección del pueblo«. «Hoy, el Ministerio del Interior ha demostrado un ejemplo de sacrificio para preservar la seguridad y estabilidad de Siria y de su pueblo. Estos sacrificios no cesarán hasta que se logre la estabilidad, y la seguridad se extienda al pueblo sirio. Golpearemos con mano de hierro a cualquiera que se atreva a alterar la seguridad de Siria y la vida de su pueblo«, ha declarado, según reza un comunicado publicado por la cartera ministerial en su perfil de la red social Facebook. Según el Observatorio Sirio de Derechos Humanos, una patrulla de las fuerzas de seguridad afiliadas al Departamento de Operaciones Militares iba a arrestar al que fuera director del departamento de justicia militar del antiguo régimen, Muhamad Kanjo Hasan, que había sido uno de los responsables de los crímenes perpetrados en la prisión de Sednaya, cuando varios jóvenes armados atacaron la patrulla. El organismo, con sede en Londres pero con informantes en el país árabe, han indicado que el hombre buscado era considerado uno de los criminales que dictaron sentencias de muerte y sentencias arbitrarias contra miles de presos. Además, ha indicado que al menos tres milicianos han muerto y que se han registrado heridos en ambos bandos. Tras esta situación, las autoridades sirias han enviado refuerzos militares a la zona, donde se han producido enfrentamientos. Asimismo, las fuerzas de seguridad han detenido a «decenas» de personas, que han sido trasladadas a un centro de seguridad. Por otro lado, miembros de células de Estado Islámico han matado a tres militares del antiguo régimen en la gobernación de Homs, también en el oeste del país.
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abc.es
Fallece a los 79 años el expresidente de Surinam Desi Bouterse
El expresidente de Surinam Desi Bouterse (2010-2020), que estaba prófugo después de que fuera condenado a 20 años de prisión por la ejecución de 15 opositores en 1982 tras un golpe de Estado para hacerse con el poder, ha fallecido a los 79 años de edad, según ha confirmado la Presidencia del país sudamericano.
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europapress.es